Come bloccare il ciclo naturalmente

Come bloccare il ciclo naturalmente

L’ibuprofene accorcia il periodo

Conoscete la scena: State pianificando un grande evento, come un matrimonio o una vacanza tanto attesa, e vi rendete conto che cadrà in quel periodo del mese. E così, un pensiero attraversa la vostra mente di mestruate: Non sarebbe fantastico ritardare le mestruazioni, anche solo di qualche giorno?

Sebbene possa sembrare più una fantasia che una realtà, esistono alcuni modi per posticipare un po’ le mestruazioni, ma è una cosa sicura da fare? Per fortuna abbiamo chiesto il parere di alcuni esperti di medicina riproduttiva. Ecco cosa c’è da sapere, secondo i ginecologi, sul ritardo delle mestruazioni e su come farlo in modo sicuro.

C’è una buona notizia: È assolutamente possibile ritardare le mestruazioni e farlo in modo sicuro. Ma è possibile farlo solo con uno specifico metodo ormonale di controllo delle nascite: la pillola combinata (comunemente nota come “la pillola”).

Secondo la dottoressa Kelly-Jones, se lo si fa per un solo ciclo si possono ritardare le mestruazioni di altre tre settimane. L’unica avvertenza è che bisogna pianificare la cosa di conseguenza e con largo anticipo se non si sta già assumendo un anticoncezionale ormonale.

Posticipare le mestruazioni

Perdere le mestruazioni e avere rapporti sessuali non protetti può essere un’esperienza spaventosa, soprattutto se non si è pronti a concepire. Tuttavia, esistono metodi naturali per rispondere alla domanda “come evitare la gravidanza in modo naturale”. Comprendendo i cicli naturali di fertilità del vostro corpo e utilizzando alcune erbe e tecniche, potete prendere il controllo della vostra salute riproduttiva e prevenire una gravidanza indesiderata.

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Esistono molti modi naturali per prevenire la gravidanza, dal monitoraggio del ciclo di ovulazione all’uso di contraccettivi naturali come il metodo del ritmo e i rimedi erboristici. Se siete alla ricerca di un approccio contraccettivo naturale, continuate a leggere per scoprire alcuni metodi efficaci per evitare la gravidanza dopo aver saltato le mestruazioni e aver fatto sesso.

Per evitare la gravidanza in modo naturale, è importante capire il proprio ciclo mestruale e quando si è più fertili. Il ciclo mestruale è il processo con cui il corpo si prepara alla gravidanza ogni mese. In genere dura circa 28 giorni, ma può variare da 21 a 35 giorni. Il ciclo ha tre fasi principali:

Noretisterone

Seed Cycling + Cycle SyncingCome molti di voi sanno, adoro il Seed Cycling. Se non avete mai sentito parlare del Seed Cycling, si tratta di un altro modo per bilanciare naturalmente gli ormoni utilizzando le diverse proprietà nutrizionali di semi specifici. Potete leggere tutto sul Seed Cycling qui. Ma il Seed Cycling e il Cycle Syncing sono compatibili? Assolutamente sì! Mi piace pensare al Seed Cycling come alla “porta” del Cycle Syncing. Molti di noi iniziano con il “Seed Cycling” quando si rivolgono per la prima volta al cibo per bilanciare gli ormoni. Una volta compresi i concetti della Seed Cycling, la sincronizzazione del ciclo diventa ancora più semplice. Se fate riferimento alla “Tabella degli alimenti per la sincronizzazione del ciclo” qui sopra, vedrete che i semi di zucca, lino, girasole, sesamo e girasole sono inclusi nelle loro specifiche fasi del ciclo.

  2 kg quanti grammi sono

Blocca mestruazioni

Spuntino: Alcune ricerche hanno rilevato che gli acidi grassi omega-3 possono contribuire a ridurre il dolore mestruale rispetto all’ibuprofene.⁴ La scelta di alimenti e integratori alimentari come il pesce azzurro, i semi di lino e i prodotti a base di soia può aiutarvi a stare tranquille.

Hai ascoltato il nostro podcast? S05 E03 | 45m | Affrontare lo stigma delle mestruazioniAscolta Jaspreet Kaur mentre si occupa dei calendari dell’ovulazione, dei cicli mestruali e della finestra della fertilità, lavorando al contempo sul tuo benessere mentale.Ascolta oraSettimana 2: Fase follicolare

Ma avete ancora bisogno di carburante! Se state sfruttando al massimo la vostra routine di esercizi, mangiate di conseguenza. Carboidrati complessi (come cereali integrali e legumi) e proteine in abbondanza favoriscono la crescita e il recupero muscolare, aiutandovi a rimanere sazie.

Rimanete attivi: Spingersi un po’ oltre. Quando l’energia e la fiducia in se stessi aumentano, si può puntare ai PB. Questo potrebbe essere il momento migliore per affrontare l’esercizio fisico ad alta intensità (come il cardio, l’HIIT e l’allenamento della forza).⁸

Considerare l’assunzione di: La maggior parte delle persone non avrà bisogno di assumere ulteriori integratori, ma mestruazioni molto abbondanti (menorragia) potrebbero lasciare i livelli di ferro bassi in seguito.⁹ Il medico potrebbe prescrivervi un integratore di ferro giornaliero se siete a rischio di carenza; potreste essere particolarmente a rischio se avete mestruazioni abbondanti e siete vegetariani o vegani.

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